¿Qué es el paro?

El paro es una ayuda que se da temporalmente a las personas que se han quedado sin empleo. Es una prestación contributiva. Esto significa que para poder cobrarlo tienes que haber estado trabajando y cotizando en la Seguridad Social durante un número determinado de meses.

Requisitos para cobrar el paro

Aunque la prestación por desempleo está dirigida a personas que han perdido el trabajo, no todo el mundo tiene derecho a cobrar el paro. Por ejemplo, si has abandonado el empleo voluntariamente no te corresponde. Tampoco puedes solicitarlo si has estado «trabajando en negro».

Otras situaciones pueden ser un poco más complicadas, por ejemplo, cuando hay un despido disciplinario. Puedes consultar todos los detalles en nuestro artículo.

Cómo saber si tengo paro

Para poder pedir el paro es necesario que se cumplan los siguientes requisitos: 

• Haber estado trabajando por cuenta ajena. Es decir, para otra empresa o institución.
• Estar afiliado a la Seguridad Social.
• Estar desempleado y en búsqueda activa de empleo.
• Es necesario estar dado de alta como demandante de empleo a través de los Servicios de Empleo de la localidad. 
• En los últimos 6 años, tienes que haber cotizado por lo menos 360 días.
• No puedes poder jubilarte todavía por tener menos de la edad legal de jubilación
• No puedes estar ingresando una pensión o ayuda que sea incompatible con el paro.

Es muy importante que tengas en cuenta que, una vez pierdes tu trabajo, tienes 15 días hábiles para pedir el paro. Si tardas más, perderás los ingresos que te corresponderían por ese periodo de tiempo que se queda entre medias. Lo mejor sería que en cuanto te quedes en paro realices la gestión o pidas cita previa para poder acudir a realizarla presencialmente. 

Los trabajadores por cuenta propia (autónomos) pueden optar a una prestación por cese de actividad, pero no al paro como tal. Te contamos todo sobre esta prestación en nuestro artículo sobre el paro para autónomos. En caso de que quieras abrir una empresa, también puedes capitalizar el paro para recibir el pago único.

¿Cómo saber cuánto paro tengo?

La prestación contributiva por desempleo depende del tiempo que hayas estado trabajando y la base de tu cotización a la Seguridad Social. Puedes calcular tu prestación por desempleo en nuestra calculadora paro.

Recuerda que para poder cobrar el paro, es obligatorio haber cotizado en la Seguridad Social al menos 360 días.

¿Qué pasa si he trabajado menos de un año?

Las personas que hayan trabajado menos de 360 días también pueden pedir una ayuda. Se llama «prestación por insuficiencia de cotización».

De esta forma, las personas que hayan trabajado al menos 3 meses (si tienes cargas familiares) o 6 meses (sin cargas familiares), pueden cobrar un «miniparo».

Tabla días cotizados para cobrar paro

Conocer cuántos días de paro tenemos disponibles es muy sencillo. Puedes hacerlo a través de la Sede Electrónica, consultando la prestación SEPE. También dejamos a continuación una tabla con todos los detalles:

Calcular paro

Cada trabajador tiene derecho a una cantidad de paro diferente. Esta cantidad dependerá de lo que haya estado cotizando en la Seguridad Social. 

Si cumples con todos los requisitos para poder optar al paro y quieres conocer la cuantía a la que tienes derecho, sigue los siguientes pasos: 

1. Recoge las últimas 6 nóminas que hayas recibido. Es decir, las nóminas de los últimos 6 meses.
2. Busca la cifra que aparece en el apartado “base reguladora” de cada mes y haz la media.
3. Para calcular lo que recibirás durante los primeros 6 meses de paro, calcula el 70% de la cifra obtenida en el punto 2.
4. Para calcular lo que recibirás a partir del séptimo mes, calcula el 50% de la cifra obtenida en el punto 2.

Cómo pedir el paro

Desde el último día en el que dejas de trabajar, empieza una cuenta atrás de 15 días hábiles para solicitar el paro. 

En primer lugar, es fundamental que te inscribas como demandante de empleo. De no hacerlo te denegarán el paro automáticamente. 

Para inscribirte como demandante de empleo tendrás que acudir a la oficina de empleo de tu comunidad autónoma. Casi todas las comunidades disponen de un portal online en el que podrás hacer la gestión al instante. Para poder registrarte necesitarás DNI electrónico o Certificado digital.

En cuanto te inscribas como demandante de empleo podrás solicitar el paro. Puedes hacerlo a través de una de estas opciones: 

1. Asistiendo presencialmente a una de las oficinas del SEPE. Para ello tendrás que solicitar cita previa a través de su página web o llamando por teléfono.
2. A través de la Sede Electrónica del SEPE. Te recomendamos que optes por esta vía, ya que puedes hacer la gestión rápidamente y sin necesidad de desplazarte. Para ello tendrás que registrarte a través del sistema cl@ve, Certificado digital o DNI electrónico.

¿Qué necesito para pedir el paro?

Necesitarás tener a mano la siguiente documentación: 

• En primer lugar, tendrás que presentar tu DNI o NIE.
• También el DNI de los hijos que estén a tu cargo.
• El libro de familia.
• El certificado de la empresa en la que se ha trabajado durante los últimos 6 meses.
• La tarjeta del paro obtenida en la oficina de empleo de tu localidad.
• El número de cuenta bancaria en la que tendrán que hacer el ingreso del paro.
• La solicitud del paro rellenada con toda tu información personal y laboral. Puedes encontrarla en la página web oficial del SEPE.

¿Cómo saber si me han aprobado el paro?

Una vez se haya procesado tu solicitud, el SEPE enviará a la dirección que indicaste en el trámite una carta en la que pondrá si ha sido o no aceptada. Es decir, si te han aprobado el paro. 

Si quieres tener la información más actualizada lo antes posible, también puedes comprobar en qué estado se encuentra tu solicitud a través de: 

1. La Sede Electrónica del SEPE. Accediendo a tu perfil podrás encontrar el apartado “consultar estado de mi prestación”.
2. La oficina en la que hiciste la solicitud.
3. Llamando por teléfono al número gratuito del SEPE, el 900 81 24 00.

¿Cómo sellar el paro?

En el momento en el que solicitas el paro, obtienes la información sobre cuándo tendrás que renovarlo, o “sellarlo”. Hoy en día existen dos formas de hacerlo: presencialmente o vía online.

Sellar el paro presencialmente

De toda la vida el paro se ha sellado presencialmente, presentándote en las oficinas del SEPE. Si vas a optar por esta opción te recomendamos que pidas cita con antelación.

En algunas comunidades autónomas, existen los denominados “puntos de empleo”. Los cuales son unos cajeros en los cuales puedes realizar este tipo de trámites sin necesidad de desplazarte hasta una oficina. Puedes ver dónde están ubicados a través de la página web del SEPE. 

Sellar el paro online

Afortunadamente hoy en día se puede hacer esta gestión online, por lo que si no te apetece dedicarle una mañana, no es necesario que te desplaces hasta una de las oficinas del SEPE para hacerlo. 

El registro se hace a través de la Sede Electrónica del SEPE. Nosotros te recomendamos que te registres unos dos o tres días antes por si surge algún imprevisto. Una vez que compruebes que has podido acceder con normalidad, tendrás que esperar hasta el día que te toca sellar el paro. 

Los pasos que tendrás que dar para renovar el paro son los siguientes: 

1. Accede con tus datos en la Sede Electrónica. 
2. Sigue los pasos indicados para confirmar la renovación del paro.
3. Descarga el documento “DARDE” o “DARDO”. Se trata de un PDF en el que aparece la confirmación de la operación y la fecha próxima para sellar el paro. 

Aunque no es necesario que imprimas el documento, sí que recomendamos que lo guardes en tu ordenador y tengas en mente donde se encuentra por si surge alguna complicación.

Ingreso Mínimo Vital automático tras agotar el paro

Ahora, aquellas personas que hayan agotado el paro y todos los subsidios por desempleo del SEPE cobrarán el Ingreso Mínimo Vital de forma AUTOMÁTICA. Sin esperas y sin tener que tramitar la ayuda.

Esta nueva normativa elimina las barreras administrativas, para dar cobertura económica a las personas que más lo necesitan. Serán las administraciones públicas las que harán todo el papeleo.

Para poder cobrar el IMV de forma automática tras agotar los subsidios, el ciudadano solo tendrá que autorizar al SEPE para que pueda consultar sus datos personales. De esta forma, empezarás a cobrar el IMV como máximo, 10 días después de agotar tu prestación.

También se pone en marcha un nuevo teléfono de información, el 020, para resolver dudas sobre el proceso.

¿Cuántas horas puedo trabajar y cobrar el paro?

Debido a la reforma llevada a cabo por el Gobierno, podrás cobrar el paro y trabajar al mismo tiempo. El objetivo es ayudar a las personas que se encuentran en búsqueda de empleo desde hace tiempo, y que a veces solo encuentran trabajos temporales o precarios. De esta forma, podrán combinar ambos ingresos.

Esta medida estará disponible a partir del 1 de abril de 2025, pero será necesario cumplir con una serie de requisitos:

• Llevar cobrando la prestación por desempleo o subsidio por desempleo durante al menos nueve meses.
• Tener como mínimo un año de paro acumulado.
• El sueldo mensual del trabajador no puede superar el 225% del IPREM, unos 1.350 euros.