Desempleo

Cómo buscar trabajo en España: portales, SEPE, ETT y empleos sin experiencia

El 19 octubre 2026 por Belén Parrilla Rodríguez - 7 minutos de lectura

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cómo buscar trabajo en España

Buscar trabajo en España es más rápido si sabes dónde mirar: portales y aplicaciones de empleo, las ofertas del SEPE, las bolsas de trabajo y las empresas de trabajo temporal. Si estás en desempleo, aquí tienes qué hacer primero, qué empleos piden poca o ninguna experiencia (también online, en Madrid y en Barcelona) y la edad mínima para trabajar.

¿Cómo encontrar trabajo rápido en España?

Si necesitas encontrar un empleo lo antes posible, prepara estos puntos antes de empezar a enviar candidaturas:

  • Adapta tu currículum a cada tipo de puesto, con las habilidades que más pide ese sector arriba del todo.
  • Mantén al día tu perfil en las aplicaciones de empleo: foto, experiencia, formación y disponibilidad.
  • Inscríbete como demandante de empleo en el servicio público de empleo de tu comunidad.
  • Contacta con empresas de trabajo temporal: son una vía habitual para conseguir la primera experiencia.
  • Cuéntaselo a conocidos y familiares, por si saben de algún puesto o pueden recomendarte.
  • Apunta a sectores con muchas ofertas, como hostelería, comercio y logística.

Si mientras tanto necesitas ingresos, en España también existen ayudas para personas que no han cotizado nunca: te las explicamos en ¿Si no he cotizado nunca tengo derecho a ayudas?

Edad mínima para trabajar en España

Si eres menor de edad y quieres trabajar, la ley fija estos límites:

  • Menores de 16 años: no pueden trabajar, salvo para participar en espectáculos públicos en casos excepcionales, con permiso por escrito de la autoridad laboral y para actos concretos.
  • Desde los 16 hasta los 18 años, con el consentimiento de los padres o tutores (o de quien los tenga a su cargo), sin trabajo nocturno, sin horas extra y sin puestos peligrosos para menores.
  • A partir de los 18 años, sin restricciones por edad.

Páginas y aplicaciones para buscar trabajo

como buscar trabajo

La forma más cómoda de buscar trabajo es registrarte en varios portales de empleo y activar las alertas: así te llegan las ofertas nuevas sin tener que entrar cada día. Estas son algunas de las más usadas:

  • LinkedIn: ofertas de muchos sectores, sobre todo para perfiles con experiencia.
  • InfoJobs: uno de los portales de empleo generalistas más conocidos en España.
  • JobToday: pensada para empleos que no piden experiencia.
  • Indeed: reúne ofertas de muchos sectores.
  • Jobatus: agrupa ofertas de distintos portales.
  • PrimerEmpleo: para estudiantes y recién titulados.

En todas ellas cuenta lo que hayas aprendido: añade a tu perfil los cursos gratuitos que hayas terminado, aunque no tengan que ver con tu último empleo.

Trabajos sin experiencia

Si no has trabajado nunca o quieres cambiar de sector, también puedes conseguir un empleo. Lo que más ayuda:

  • Pon tu formación en primer lugar en el currículum, con los cursos que hayas hecho.
  • Presenta candidaturas a ofertas que no piden experiencia, sobre todo en sectores con mucha rotación: hostelería, tiendas, supermercados o atención telefónica.
  • Empieza con unas prácticas como becario o con un contrato de formación en alternancia.

Estos son puestos que suelen pedir poca cualificación específica y en los que salen ofertas a menudo:

  • Promotor comercial
  • Agente inmobiliario
  • Representante de ventas
  • Camarero o ayudante de cocina
  • Personal de casas de apuestas
  • Transportista
  • Montador de eventos
  • Cuidador de personas mayores

Para algunos de ellos ayuda tener un curso corto: en hostelería, el de manipulador de alimentos, y en el cuidado de personas, uno de primeros auxilios.

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Trabajos online sin experiencia

Si quieres trabajar desde casa, estos son trabajos online en los que a menudo no exigen experiencia previa, y muchos encajan también con los horarios de un estudiante:

  • Profesor de idiomas o de clases particulares
  • Captación de socios para ONG
  • Atención al cliente
  • Teleoperador
  • Redactor de contenidos
  • Asesor comercial

Para atención al cliente y tareas de oficina en remoto, un curso de Excel suma puntos en el currículum.

Trabajo en Barcelona sin experiencia

trabajo en barcelona sin experiencia

Al buscar trabajo sin experiencia, filtra por ubicación. En Barcelona, estos son los sectores con más ofertas que no piden experiencia previa:

  • Hostelería y turismo: restaurantes y hoteles.
  • Logística y almacenes: preparación de pedidos y carga, donde un curso de carretillero te abre más puestos.
  • Comercio y atención al cliente: tiendas y centros comerciales.
  • Trabajos digitales: servicio al cliente y marketing digital.

Trabajo en Madrid para mujeres

Madrid tiene un mercado de trabajo amplio, con muchas ofertas cada día. Si eres mujer y buscas empleo sin experiencia, estos son puestos con ofertas frecuentes:

  • Cuidadora de personas mayores
  • Empleada de hogar
  • Teleoperadora
  • Dependienta o asistente de ventas
  • Atención al cliente
  • Ayudante de cocina
  • Azafata de eventos
  • Limpiadora
  • Profesora de clases particulares

Si te falta formación para alguno de estos puestos, la Comunidad de Madrid tiene cursos gratuitos para personas desempleadas.

Buscar trabajo en el SEPE

El Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE) tiene su propio buscador de ofertas, Empléate, con ofertas para perfiles con y sin experiencia. Además, cada comunidad publica sus ofertas en su servicio de empleo, como el INAEM en Aragón o el Servicio Andaluz de Empleo.

En las oficinas de empleo también te orientan para buscar trabajo y te informan de las prestaciones y subsidios por desempleo. Para ir en persona, pide antes cita previa.

Cursos gratuitos del SEPE

Los servicios públicos de empleo ofrecen cursos gratuitos para mejorar tus opciones de encontrar trabajo. Algunos de los más pedidos:

Bolsas de empleo

Otra vía es apuntarte a varias bolsas de empleo. Una bolsa de trabajo es una lista de candidatos que las empresas o las administraciones consultan cuando necesitan contratar. Hay varios tipos:

  • Bolsas de los servicios públicos de empleo: las ofertas del SEPE y de cada comunidad.
  • Bolsas municipales: empleo público en los ayuntamientos.
  • Bolsas sectoriales: sanidad, educación o logística, por ejemplo.
  • Bolsas universitarias: empleo y prácticas para estudiantes y recién titulados.

Cada bolsa pública fija sus requisitos en su convocatoria: según el caso, te pedirán una titulación concreta, experiencia o estar inscrito como demandante de empleo, así que léela antes de apuntarte.

Puedes apuntarte a varias bolsas a la vez.

Empresas de Trabajo Temporal (ETT)

Las empresas de trabajo temporal (ETT) contratan a trabajadores para cederlos a otras empresas que necesitan personal durante un tiempo. Cada contrato con una ETT aparece en tu vida laboral como cualquier otro empleo, así que te sirve para sumar experiencia. Lo mejor es apuntarte en las que tengan oficina cerca de ti.

ETT en Madrid

Algunas de las ETT con presencia en Madrid:

  • Empleabilidad ETT
  • Adecco
  • Randstad
  • Nortempo
  • Worksur ETT

ETT en Barcelona

Algunas de las ETT con presencia en Barcelona:

  • Synergie
  • Meditempus ETT
  • Temp Job
  • IMAN Temporing
Otras preguntas frecuentes

Belén Parrilla Rodríguez

Periodista especializada en asuntos sociales

Periodista digital especializada en asuntos sociales. Fue redactora en Tus-Ayudas.es, donde escribió sobre ayudas y prestaciones públicas hasta 2025.


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Preguntas
  • yolanda

    estuve cobrando 11 meses el ingreso minimo vital por la sepe y ya me finalizo .
    puedo solicitarlo otra vez ? porque estoy apuntada a cursos de teleoperadora y por dos veces anulan los cursos por falta de gente.

    • Belén

      Hola Yolanda,
      Sí, puedes volver a pedir el IMV tantas veces como necesites. Te recomiendo consultar también el portal Empléate SEPE para encontrar muchas ofertas de trabajo interesantes. Para conocer todas las ayudas a las que tienes derecho, te aconsejo realizar nuestro simulador de ayudas gratuito (pinchando aquí).
      Un saludo 🙂

  • maria rosa moreno martin

    tengo 46 años. llevo mas de 5 años sin trabajar. vivo con mis padres. que tipo de susidio o ayuda puede solicitar al sepe o a la seguridad social?

  • Raquel Brenes Rodríguez

    Quiero inscribirme en el curso de manipulador de alimentos y carretillero del SEPE mi código postal 11140 como puedo hacerlo??

    • Alex Branco

      Hola Raquel,

      Para apuntarte a cursos del SEPE, como el de manipulador de alimentos o de carretillero (con tu código postal 11140), tienes que entrar al buscador de cursos de la Junta de Andalucía y filtrar por cursos gratuitos y por tu provincia.

      También puedes ir a tu oficina del paro para pedir orientación sobre qué cursos hay disponibles para desempleados en tu zona.

      Te invitamos a utilizar nuestro simulador gratuito para saber a qué ayudas podrías optar teniendo en cuenta tu situación concreta.

      Encantado de ayudarle y gracias por visitar Tus Ayudas,

      Un saludo.

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