Las ayudas para parados mayores de 45 años son las mismas prestaciones por desempleo que tiene cualquier trabajador, pero la edad te abre antes el subsidio cuando agotas el paro. Hoy en Tus Ayudas te contamos qué puedes cobrar del SEPE con 45 años o más, qué requisitos piden, cuánto se cobra y durante cuánto tiempo.

Las principales ayudas del SEPE si estás en paro con 45 años o más

Hoy no hay una prestación aparte para mayores de 45 años. Lo que cambia con la edad es el acceso al subsidio por desempleo cuando se te acaba el paro. Estas son las principales vías, según lo que hayas cotizado y lo que ya hayas cobrado.

Prestación por desempleo (paro)

El paro es la prestación contributiva: la cobras si has perdido tu empleo de forma involuntaria y has cotizado lo suficiente. La cantidad se calcula sobre tus bases de cotización, así que antes de pedirlo te conviene revisar tu vida laboral y saber cómo calcular el paro que te toca. Los pasos para solicitarlo son:

• Inscribirte como demandante de empleo en tu oficina de empleo.
• Presentar la solicitud de la prestación al SEPE.
• Aportar la documentación que te pidan, como el DNI.

Subsidio por insuficiencia de cotización

Si te quedas sin trabajo y no llegas al mínimo cotizado para cobrar el paro, pero has cotizado al menos 90 días, puedes pedir el subsidio por insuficiencia de cotización. Aquí la edad no cuenta: su duración depende de los meses que hayas cotizado y de si tienes responsabilidades familiares. Es una ayuda de nivel asistencial, distinta de las prestaciones contributivas.

Subsidio por agotar el paro: aquí cuenta la edad

Es lo que se conoce como subsidio para mayores de 45 años, aunque la ley lo llama subsidio por desempleo por agotamiento de la prestación. Si no tienes responsabilidades familiares, la edad decide si puedes pedirlo: con 45 años o más en la fecha en que se acaba tu paro, bastan 120 días de paro agotado; si tienes menos de 45, el paro agotado tiene que haber durado 360 días o más.

Si en la fecha en que agotas el paro ya tienes 52 años o más, tu ayuda puede ser otra, si cumples sus requisitos: el subsidio para mayores de 52 años, que pide reunir todos los requisitos de la jubilación contributiva salvo la edad y haber cotizado por desempleo al menos seis años.

Si agotas el paro con 45 años o más: requisitos, cuantía y duración

Cuando has dejado de cobrar el paro, el subsidio es la ayuda que toca pedir. Estos son sus requisitos, lo que se cobra y cómo se solicita.

Requisitos del subsidio

• Estar en desempleo y haber agotado el paro (la prestación contributiva).
• Tener 45 años o más en la fecha de agotamiento de la prestación contributiva (si eres menor de 45 años y no tienes responsabilidades familiares, solo accedes si la prestación agotada duró 360 días o más).
• Inscripción como demandante de empleo y firma del acuerdo de actividad. Si dejas de figurar inscrito como demandante de empleo, el subsidio se suspende.
• No tener derecho a la prestación contributiva ni estar en un supuesto de incompatibilidad.
• Carecer de rentas: que tus rentas de cualquier naturaleza durante el mes natural anterior no superen el 75 % del salario mínimo interprofesional, excluida la parte proporcional de dos pagas extraordinarias.

Las rentas se cuentan en bruto, y las de una actividad empresarial, profesional, agrícola, ganadera o artística, por la diferencia entre ingresos y gastos. La indemnización legal que te corresponda por la extinción de tu contrato no cuenta como renta; si te pagaron más de la indemnización legal, ese exceso sí cuenta. Los requisitos de carencia de rentas y, si los alegas, de responsabilidades familiares tienen que cumplirse en la fecha de la solicitud del subsidio y en la de cada prórroga (cada tres meses) o reanudación.

Cuánto se cobra y durante cuánto tiempo

La cuantía es un porcentaje del IPREM mensual: el 95 % los 180 primeros días, el 90 % del día 181 al 360 y el 80 % a partir del día 361. En 2026 eso son unos 570 euros al mes al principio. Aunque el paro que agotaste viniera de un trabajo a tiempo parcial, el subsidio no se reduce por las horas que trabajabas: la cuantía es la misma, el 95 %, 90 % u 80 % del IPREM según los días que lleves cobrándolo.

La duración máxima depende de tu edad al agotar el paro, de si tienes responsabilidades familiares y de cuánto duró el paro que agotaste:

• Con 45 años o más y sin responsabilidades familiares, con un paro agotado de al menos 120 días: 6 meses.
• Con menos de 45 años y sin responsabilidades familiares, con un paro agotado de 360 días o más: 6 meses.
• Con responsabilidades familiares, tengas la edad que tengas: 24 meses si el paro agotado fue de al menos 120 días (4 meses) y 30 meses si fue de al menos 180 días (6 meses).

El subsidio se reconoce por periodos de tres meses: cada vez tienes que pedir la prórroga con la documentación que acredite que sigues cumpliendo los requisitos, hasta llegar a la duración máxima. Si al principio no acreditaste responsabilidades familiares y las acreditas después, puedes pedir que te amplíen la duración dentro de los 12 meses siguientes al agotamiento del paro.

Cómo pedir el subsidio paso a paso

1. Inscripción como demandante de empleo: si no lo estás, date de alta como demandante en el servicio de empleo de tu comunidad. Registrarte como usuario en la web del SEPE no es lo mismo.
2. Revisa los requisitos: tu edad el día que se acabó el paro, los días de paro agotado y tus rentas del mes anterior.
3. Presenta la solicitud a tiempo: tienes 15 días hábiles desde el agotamiento del paro; si la presentas más tarde, dentro de los seis meses siguientes, el subsidio empieza a contar desde el día en que lo pides. Puedes presentarla en tu oficina de empleo o por internet, en la sede electrónica del SEPE.
4. Declara tus rentas: con la solicitud firmas una declaración responsable con las rentas del mes anterior, tuyas y, si alegas responsabilidades familiares, de tu familia.
5. Resolución y pago: el SEPE revisará tu solicitud y verificará que cumples con los requisitos. Mientras tanto, puedes consultar tu prestación del SEPE para ver en qué punto está.

Con responsabilidades familiares: la edad no cuenta

Tienes responsabilidades familiares si tienes a cargo a tu cónyuge o pareja de hecho, hijos menores de 26 años o mayores con discapacidad, o menores acogidos o en guarda con fines de adopción o acogimiento, siempre que convivan contigo o dependan económicamente de ti. En ese caso, la edad no importa para acceder al subsidio tras agotar el paro: es la llamada ayuda familiar del SEPE, que puede durar 24 o 30 meses según el paro que cobraste. Para tenerla, la suma de las rentas de tu unidad familiar del mes anterior, dividida entre el número de miembros, no puede superar el 75 % del SMI, sin contar la parte proporcional de dos pagas extra.