¿Tienes entre 30 y 55 años y estás en paro? Tras la reforma de 2024, estas son las ayudas al desempleo del SEPE que puedes pedir según tu edad y tu situación familiar, cuánto se cobra y cómo solicitarlas.

¿Hay una nueva ayuda para parados entre 30 y 55 años en 2026?

No existe una única «ayuda nueva» exclusiva para las personas de entre 30 y 55 años. Lo que sí ha cambiado es el conjunto de subsidios del SEPE: el Real Decreto-ley 2/2024 reformó el nivel asistencial por desempleo y, desde el 1 de noviembre de 2024, unificó los subsidios y amplió la cobertura a perfiles que antes se quedaban fuera (por ejemplo, los menores de 45 años sin cargas familiares).

Así que, cuando se habla de «nueva ayuda para parados entre 30 y 55 años», en realidad se hace referencia a los subsidios por desempleo reformados. La que te corresponde depende de si has agotado el paro, de tu edad y de si tienes cargas familiares.

Las 5 ayudas para parados entre 30 y 55 años

Si se te ha agotado el paro (o está a punto) y sigues sin empleo, estas son las cinco ayudas que puedes solicitar hoy según tu perfil:

1. Subsidio por agotar el paro (sin cargas familiares)

Es la ayuda básica del nivel asistencial. Si has agotado la prestación contributiva (el paro), no tienes cargas familiares y careces de rentas, puedes pedir este subsidio, que dura 6 meses. Con la reforma, ahora lo pueden cobrar también los menores de 45 años, que antes quedaban fuera.

2. Subsidio con cargas familiares: la «ayuda familiar»

Es lo que mucha gente conoce como «ayuda familiar», aunque no es un nombre oficial. Se dirige a quien tiene cargas familiares, es decir, a su cargo al menos a una de estas personas:

• Tu cónyuge o pareja de hecho.
• Un hijo o hija menor de 26 años.
• Un hijo o hija mayor de 26 años con una discapacidad.

Con cargas familiares el subsidio dura mucho más: hasta 24 o 30 meses, según lo que hubieras cotizado. Es, con diferencia, la más protectora para quien tiene familia a su cargo.

3. Subsidio por cotización insuficiente

Si te has quedado en paro pero no llegaste a cotizar los 360 días necesarios para cobrar la prestación contributiva, puedes pedir este subsidio. Basta con haber cotizado 3 meses si tienes cargas familiares o 6 meses si no las tienes. La duración va de 3 meses hasta un máximo de 21 meses en el caso de tener cargas.

4. Subsidio para mayores de 52 años

Si has cumplido los 52, puedes solicitar el subsidio para mayores de 52 años, el más ventajoso de todos. Se cobra 480 euros al mes (el 80 % del IPREM) hasta que alcanzas la edad para acceder a la pensión de jubilación.

Para pedirlo tienes que haber cotizado al menos 6 años por desempleo a lo largo de tu vida laboral y reunir todos los requisitos para jubilarte (15 años cotizados), salvo el de la edad. Su gran ventaja es que el SEPE cotiza por ti para la jubilación mientras lo cobras, lo que mejora tu futura pensión. Si encajas, también puedes valorar la jubilación anticipada.

5. Ingreso Mínimo Vital, la última red

Si no tienes derecho a ninguno de los subsidios anteriores, tu vía es el Ingreso Mínimo Vital (IMV). No lo gestiona el SEPE, sino la Seguridad Social, y está pensado para hogares sin ingresos suficientes. Su cuantía depende de los miembros de la unidad de convivencia y de los ingresos del hogar.

Requisitos para pedir estas ayudas

Salvo el IMV (que tiene sus propias reglas), los subsidios del SEPE comparten los mismos requisitos básicos:

• Haber agotado la prestación contributiva (el paro) o no tener derecho a ella.
• Estar inscrito como demandante de empleo y firmar el compromiso de actividad.
• Carecer de rentas propias superiores al 75 % del Salario Mínimo Interprofesional (SMI), unos 915 euros al mes en 2026.
• No haber rechazado una oferta de empleo adecuada ni acciones de formación sin causa justificada.

Una novedad de la reforma es que, para valorar las cargas familiares, se miran las rentas de toda la unidad familiar divididas entre el número de miembros, no solo las tuyas.

Cuánto se cobra: cuantía del subsidio en 2026

El subsidio por desempleo ya no es una cantidad fija: se cobra por tramos y va bajando con el tiempo. Se calcula sobre el IPREM (600 euros al mes en 2026):

Además, la reforma eliminó el mes de espera: antes había que esperar un mes desde que se agotaba el paro para empezar a cobrar el subsidio, y ese plazo ya no existe. El subsidio para mayores de 52 años es el único que se cobra siempre al 80 % (480 euros).

Cuánto tiempo se cobra según tu situación

La duración depende sobre todo de si tienes cargas familiares y de cuánto habías cotizado antes:

El subsidio se reconoce por periodos de tres meses que se van prorrogando hasta llegar a la duración máxima que te corresponda.

Cobrar el subsidio y trabajar: el Complemento de Apoyo al Empleo

Ponerte a trabajar ya no significa perder la ayuda de golpe. Con la reforma existe el Complemento de Apoyo al Empleo (CAE): si encuentras un empleo a tiempo parcial o completo, puedes seguir cobrando una parte del subsidio como complemento durante un máximo de 180 días. El SEPE lo aplica de oficio, así que no tienes que hacer ningún trámite extra para activarlo.

La RAI y el SED ya no se pueden solicitar

Hasta 2024, dos ayudas muy consultadas para este perfil eran la Renta Activa de Inserción (RAI) y el Subsidio Extraordinario por Desempleo (SED). Con la reforma, ninguna de las dos admite nuevas solicitudes desde el 1 de noviembre de 2024 (solo siguen cobrándolas quienes ya las tenían concedidas, hasta agotarlas). No hay excepción para personas con discapacidad, aunque circule esa idea.

Si tu perfil encajaba antes en la RAI, ahora tienes estas alternativas:

• Víctimas de violencia de género o sexual: existe un subsidio específico con las mismas cuantías que el subsidio ordinario.
• Emigrantes retornados sin derecho a la prestación contributiva: acceden al subsidio general por desempleo.
• Si no tienes derecho a ningún subsidio del SEPE: tu vía es el Ingreso Mínimo Vital, que hemos visto más arriba.

¿Cómo solicitar las ayudas para parados de entre 30 y 55 años?

Los subsidios se solicitan en el Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE) (el IMV, en la Seguridad Social), por dos vías:

• Por internet, en la Sede Electrónica del SEPE, si tienes DNI electrónico, Cl@ve o certificado digital.
• De forma presencial, pidiendo cita previa en tu oficina de empleo.

Conviene tener preparada la documentación: solicitud, documento de identidad, número de cuenta bancaria, libro de familia (si alegas cargas familiares) y el justificante de rentas de la unidad familiar.