Desempleo

Cómo capitalizar el paro y recibirlo en un pago único: trucos, requisitos e inconvenientes

El 22 enero 2026 por Laura - 8 minutos de lectura

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Cómo capitalizar el paro y recibirlo en un pago único: trucos, requisitos e inconvenientesAunque muy poca gente lo sabe, existe la posibilidad de capitalizar el paro, lo que significa que podrás recibir todo lo que te corresponde en un pago único. En Tus Ayudas te explicamos cómo capitalizar el paro, trucos, inconvenientes, requisitos y cómo solicitarlo si estás en situación de desempleo.

Capitalizar el paro: recibir todo tu dinero en un pago único

Si estás pensando en montar tu propio negocio, te recomendamos que valores la posibilidad de solicitar el paro por pago único o la “capitalización del paro”.  Para poder solicitarlo, tendrás que plantear tu idea de negocio al SEPE (Servicio Público de Empleo Estatal). Tras analizar tu caso, el SEPE te podrá ingresar la totalidad de lo que te corresponde de paro en un único pago para que lo inviertas en tu negocio.

Con esa ayuda se busca fomentar el emprendimiento. De esta manera se ayuda a las personas que tienen una idea de negocio, pero que no disponen del capital necesario para ponerla en marcha. Cuando más merece la pena es en el caso de que necesites realizar una inversión. No se recomienda en los casos de que vayas a comenzar a trabajar por cuenta propia, pero no necesites desembolsar una gran cantidad de dinero.

Si necesitas ayuda, no dudes en ponerte en contacto a través del teléfono gratuito de información y cita previa del SEPE.

Cómo capitalizar el paro

Al igual que todas las gestiones relacionadas con el empleo, la solicitud del pago único se realiza a través del SEPE, puedes solicitarlo tanto online como presencialmente. En el caso de que te interese hacerlo online (opción que te recomendamos), tendrás que registrarte en la Sede Electrónica del SEPE. Si prefieres hacerlo presencialmente, recuerda que tienes que solicitar cita previa para acudir a alguna de las oficinas del SEPE u oficinas de prestaciones.

Importante
Eso sí, ten en cuenta que solo puedes solicitar la capitalización del paro si no te has incorporado ya a la sociedad, cooperativa o comenzado tu actividad como autónomo

¿Cuándo puedo solicitar el pago único?

Desde el momento en el que comienzas a percibir el paro siempre y cuando te queden por cobrar mínimo 3 meses del mismo. Únicamente puedes capitalizar el paro una vez cada 4 años. Por lo que si en los últimos 4 años lo has solicitado tendrás que esperar hasta que se cumpla el plazo. Una vez cumplido podrás volver a pedirlo.

Documentación para capitalizar el paro

Existen una serie de documentos que, en cualquier caso, tendrás que presentar:

  • Si eres español o española, el DNI o Pasaporte.
  • Si eres de un país de fuera de España, necesitarás la Tarjeta de Identidad de Extranjero (TIE) o el certificado de ciudadano de la Unión Europea. A su vez, necesitarás el pasaporte.
  • Plan de negocio. En este documento se tendrá que explicar en qué consiste el proyecto. También qué papel vas a desempeñar y la inversión necesaria.

Documentación por tipo de actividad 

Por otro lado, en función del tipo de actividad que quieras realizar, tendrás que presentar otros documentos adicionales.

  1. Si se va a crear una sociedad mercantil. Documentación con los detalles de la entidad firmada por las personas socias. Proyecto de Estatutos Sociales. Documentación que acredite la inversión que se va a realizar y su viabilidad.
  2. En caso de que se vaya a incorporar a una empresa que lleve menos de 1 año constituida: escritura de cuándo se fundó la empresa. Certificación de la administración. Memoria del proyecto. Documentación que acredite la inversión que se va a realizar y su viabilidad.
  3. Si se va a fundar una cooperativa: documentación con los detalles de la entidad firmada por las personas socias. Proyecto de Estatutos Sociales de la cooperativa.
  4. Documentación que acredite la inversión que se va a realizar y su viabilidad.
  5. En caso de que se vaya a incorporar a una cooperativa. Certificado del consejo rector de la cooperativa donde se muestre la relación de la persona con la misma. Memoria del proyecto.
  6. Si va a comenzar como autónomo. Memoria explicativa con el tipo de actividad que se va a realizar y su inversión.  Documentación que acredite la inversión que se va a realizar y su viabilidad.
Atención
En caso de que únicamente se vaya a solicitar el pago de las cuotas de la Seguridad Social, existe una ventaja. Esta es que no será necesario entregar la memoria explicativa de la inversión del proyecto.

¿Qué se necesita para capitalizar el paro?

Para llevar a cabo este trámite, es necesario cumplir con una serie de requisitos. Tal y como hemos indicado, es imprescindible ser autónomo, tener un plan de proyecto y que nos queden al menos 3 meses de prestación contributiva por desempleo. Además, también se tendrán en cuenta aspectos como el tipo de empresa y la actividad de la misma.

¿A qué se tiene que destinar el dinero del paro?

Lo más importante es que pretendas hacer una de las siguientes cosas:

  • Convertirte en socio de una empresa o cooperativa ya existente.
  • Convertirte en socio de una empresa o cooperativa de nueva creación. 
  • Ser autónomo. No se tendrán en cuenta las personas que vayan a firmar un contrato con una empresa con la que ya han tenido una relación laboral previa.
  • Vas a aportar el dinero a una empresa de nueva creación (o que tenga menos de 1 año) para tener control sobre la misma. Es decir, que vayas a comprar la empresa.
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Requisitos para capitalizar el paro

En primer lugar, se tienen que cumplir dos requisitos fundamentales: no puedes estar trabajando y tienes que estar cobrando el paro.  Esto significa que si durante los últimos 2 años has estado trabajando como autónomo y cobrando el paro a medio tiempo (50% y 50%), no se te concederá el pago único. Además:

  • Como mínimo te tienen que quedar 3 meses de paro. 
  • Durante los últimos 4 años no puedes haber recibido el pago único. 
  • Una vez se te concede el pago único, tienes 1 mes para comenzar la nueva actividad.
  • En el caso de las cooperativas: en caso de que el puesto laboral tenga 6 meses de prueba, tendrás que enviar al SEPE tras esos 6 meses que has conseguido pasarlo.

¿Cuánto paro puedo capitalizar?

capitalizar el paro

La cantidad de paro que podrás solicitar es de hasta el 100% de lo que te queda pendiente.

Autónomos

Las personas que vayan a ser autónomas pueden optar por una de las siguientes opciones:

  1. Solicitar la cantidad que necesita para realizar la inversión.
  2. Pedir el pago único del 100% del paro restante.
  3. Solicitar que la Seguridad Social utilice lo que corresponde de paro para pagar la cuota de autónomos.

Cooperativas

Como trabajador estable en una cooperativa, se puede solicitar:

  1. El pago de la cuota de ingreso y las aportaciones que se tienen que hacer para poder entrar en la cooperativa.
  2. Solicitar tanto el pago de la cuota de ingreso y de las aportaciones. Esto ser podrá hacer sin financiar los futuros desembolsos o pagos aplazados.
  3. Solicitar que la Seguridad Social utilice lo que corresponde de paro para pagar la cuota de autónomos.

Empresas

Como trabajador o socio de una cooperativa, se puede solicitar el pago único para:

  1. Para convertirte en socio, invirtiendo en el capital social o acciones de la cooperativa. La cuantía que puede destinarse a realizar los pagos de la Seguridad Social. 
  2. Solicitar que la Seguridad Social utilice lo que corresponde de paro para pagar las cuotas mensuales.
Existe otra ventaja a tener en cuenta, y es que el 100% de lo que recibirás de pago está exento de IRPF.

Ventajas e inconvenientes de capitalizar el paro

Como todas las decisiones importantes, cobrar el paro en un pago único para emprender conlleva sus ventajas e inconvenientes.

Ventajas de capitalizar el paro

  • Plazo de cobro rápido.
  • No hay que pagar intereses.
  • Podemos capitalizar el 100% del paro, lo que puede suponer una importante suma.
  • No nos endeudaremos tanto a la hora de abrir el negocio.

Desventajas de capitalizar el paro

  • Consumes todo el paro. Si capitalizas toda la prestación y luego sale mal, no te quedará paro.
  • Solo pueden acceder a esta modalidad los parados con derecho a prestación contributiva por desempleo.
  • Los requisitos cambian dependiendo de la edad y género, por lo que puede que no siempre te convenga.
Otras preguntas frecuentes

Laura

Experta en ayudas y subvenciones

Laura es redactora y responsable de Tus Ayudas desde 2021. Tiene experiencia trabajando para empresas y asociaciones sin ánimo de lucro, estando especializada en ayudas gubernamentales y comunicación.


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