Cuidar la salud mental es imprescindible para llevar una vida plena. Sin embargo, en ocasiones debemos afrontar una serie de situaciones que pueden debilitarla. Por ejemplo, la pérdida de algún ser querido, estrés laboral, etc. Pero acudir a un profesional supone un gasto económico que no todo el mundo se puede permitir. Por eso, en Tus Ayudas hemos recopilado las formas más asequibles para conseguir ayuda psicológica.
Índice
No existe una sola razón por la que debas pedir ayuda psicológica, cada persona es diferente. Sin embargo, las causas más comunes a la hora de ir a terapia son:
Si bien es cierto que ambos profesionales están capacitados para tratar problemas mentales, no tienen nada que ver. El psiquiatra es un médico especializado en trastornos mentales más graves y puede recetar medicación para tratar los problemas.
En cambio, el psicólogo se centra en la parte más emocional o conductual de los problemas. Emplea estrategias para el manejo de las emociones y te ayuda a entenderte mejor. No puede recetar medicación.
Existen varias formas de recibir atención psicológica si no tienes dinero o no puedes pagar una tarifa corriente. Por ejemplo, puedes acudir a la Seguridad Social, a un psicólogo online, asociaciones sin ánimo de lucro… Estas son algunas de las opciones:
En España, tener acceso a un psicólogo es un derecho recogido en la Constitución. La Salud mental y la atención a las personas con problemas emocionales, está englobada por el Sistema Nacional de Salud. Sin embargo, en ocasiones es complicado llegar hasta la consulta del psicólogo. Estos son los pasos que debes seguir.
El primer paso es coger cita en atención primaria, con el médico de cabecera que tengas asignado en el centro de salud. Explícale tu situación, qué te pasa y por qué necesitas ayuda psicológica. Sé claro y sincero para que pueda tomar la mejor decisión:
En alguno de los dos últimos casos, y con la recomendación del médico de atención primaria, el paciente debe pedir cita en el especialista. Sin embargo, en muchas ocasiones, las listas de espera para las consultas del psiquiatra o psicólogo son un problema.
Según la comunidad autónoma, el tiempo de espera para conseguir una cita con el psicólogo es de un año. Hay personas que no pueden permitirse esperar tanto tiempo para tratar sus problemas.
La lentitud del sistema de salud mental es reconocido por el Gobierno de España, por lo que se han tomado medidas a nivel autonómico. Las Comunidades han organizado un sistema de atención especializada para dar respuesta a las necesidades psicológicas de sus ciudadanos.
De esta forma, los servicios sociales intervienen para crear una red de protección de salud mental. En algunos casos, las personas que sufren trastornos mentales podrán acceder a diferentes ayudas y prestaciones. En los casos más graves, pueden solicitar el grado de discapacidad o el grado de dependencia.
Estas son las políticas de salud mental de algunas comunidades autónomas. Puedes consultar todos los detalles en el informe oficial del Sistema Nacional de Salud.
La atención a los problemas de salud mental en Andalucía se organizan a través de una red de centros especializados. Están repartidos por toda la comunidad e integrados en el Sistema Sanitario Público de Andalucía. Estos centros están dotados de los recursos necesarios para atender los problemas psicológicos. Esta red se divide en diferentes niveles especializados:
Esta red de protección supone una atención no solo para los pacientes, sino también para los familiares. Puedes consultar todos los detalles en la página web de la Junta de Andalucía.
La Comunidad de Madrid ha puesto en marcha un servicio de atención psicológica gratuita para jóvenes de la comunidad. Funciona los 365 días del año, en horario de 15:00 a 00:00 horas y se puede utilizar siempre que sea necesario.
El servicio lo prestan profesionales colegiados, a través de las siguientes vías:
Cataluña es una de las comunidades autónomas con el sistema de atención a la salud mental más complejo. En esta autonomía, la atención psiquiátrica se presta, mayoritariamente, mediante algunas instituciones benéfico-privadas, sin ánimo de lucro, que conforman la Red de Salud Mental. Sin embargo, también es necesario acudir por indicación del médico de atención primaria.
Por otra parte, también cuenta con unos servicios sociales especializados para apoyar a las personas que sufren trastornos mentales. Por ejemplo, con servicios de apoyo en el hogar, centros de día, etc.
Otra opción si quieres recibir ayuda psicológica pero no tienes demasiado dinero es acudir a las sesiones online. Son muchos los profesionales que ofrecen atención por videollamada a precios mucho más asequibles.
Incluso algunos seguros médicos también cubren algunas sesiones de psicólogos online. Existen muchas opciones, por lo que solo tendrás que elegir la que más confianza te aporte.
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En caso de que la atención primaria no resulte suficiente, debes saber que existen más alternativas. Si no te puedes permitir un psicólogo privado, no desesperes. Recuerda que hay multitud de asociaciones y fundaciones sin ánimo de lucro que proporcionan ayuda psicológica gratuita. Aquellos que más lo necesitan y no tienen recursos para cuidar su salud mental pueden acudir a este tipo de organizaciones. Están repartidas por todo el país y seguro que encuentras alguna en tu comunidad autónoma. También hay teléfonos gratuitos a los que puedes llamar las 24 horas del día. Te atenderá un especialista y te ayudará a manejar la situación.
Estas fundaciones y organizaciones sin ánimo de lucro buscan proporcionar ayuda psicológica al alcance de todos. La mayoría tienen recursos en diferentes puntos del país, o proporcionan ayuda telefónica para todos. Estas son algunas de las más populares a nivel nacional:
Muchas facultades de psicología ofrecen consultas a menor precio para personas que así lo necesiten. Las clínicas universitarias funcionan como centros de investigación y avance científico, al mismo tiempo que proporcionan ayuda a quien más lo necesita.
Por ejemplo, la Universidad Complutense de Madrid tiene su propia clínica universitaria donde ofrecen tratamiento individual o grupal a precios ajustados. En los casos más urgentes, la ayuda psicológica puede llegar a ser gratuita.
Clínica Universitaria Rey Juan Carlos tiene una gran variedad de tratamientos asequibles, entre los que se encuentra la atención psicológica. Ofrecen diagnóstico y tratamiento para todas las edades.
Existen teléfonos gratuitos con atención las 24 horas del día para quienes más lo necesiten. Se trata de especialistas que podrán consolarte y aconsejarte en los peores momentos.
Las comunidades autónomas no suelen dar ayudas directas para ir a terapia, sino que proporcionan los servicios de manera gratuita. Sin embargo, algunos sindicatos y mutuas de trabajadores públicos, como por ejemplo la Mutualidad General Judicial, sí ofrecen prestaciones económicas.
La terapia es un proceso donde psicólogo y paciente trabajan para resolver los problemas. El profesional evalúa y fija unos objetivos para el paciente. También aporta de herramientas para gestionar los problemas futuros. La duración de la terapia depende de cada paciente, pero suele ser entorno a los seis meses.
Lo más importante es contárselo en confianza y mantener la calma. No hace falta que le digas los motivos exactos, simplemente que necesitas ayuda profesional para poder superar tus problemas.
Periodista digital especializada en asuntos sociales.
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Hola, Luz
Todo depende de la situación económica y de si cuenta con algún tipo de discapacidad. Le dejo información acerca de ayudas tanto a la salud ocular como dental.
Espero haber sido de ayuda,
saludos
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Hola, Estefanía
Lo mejor es acudir a terapia.
Espero haber sido de ayuda 🙂
saludos
Mi parido tiene una incapacidad permanente por su trabajo en la obra ya hace 16años ahora se hizo daño trabajando en su actual trabajo de jardinero y el icam le a propuesto para otra incapacidad pero en jardinería mi pregunta es se puede cobrar las 2 ayudas o tendrá que renunciar a una ?
Hola, Fernanda
La incapacidad permanente es lo máximo que puede lograr.
Espero haber sido de ayuda 🙂
saludos
Vivo en depresión, creo que toda vida, pero nunca trabajé sobre ello. Me estuve medicando siempre intento de ir por privado, pero económicamente no me lo puedo permitir. Estoy en la seguridad social y me derivaron al psiquiatra y no estoy por la labor, no quiero adormecer los problemas, solo quiero seguir adelante sin más medicación. Ya no me han vuelto a llamar de la seguridad social que puedo hacer, estoy pasando por un mal momento.
Hola José Manuel,
La opción que te queda es contactar con alguna organización sin ánimo de lucro, donde expertos ofrezcan terapia a precios reducidos, por ejemplo, Psicólogos sin fronteras o Alizanza ContraDepresión. Le animo a buscar alguna ONG cerca de su lugar de residencia.
Un saludo.